족저근막염 치료에 좋은 운동과 운동량 조절? 혈액순환과 족저근막염? 얼음찜질할 때 주의할 점? 효과적인 스트레칭과 마사지 방법? 첫걸음 통증(first-step pain)이란?
이 책에서는 족저근막염(plantar fasciitis)에 관한 필수 상식(원인, 증상, 증상완화하는 방법, 운동, 생활습관 개선 등)을 소개합니다. 스마트폰이나 태블릿으로 언제 어디서나 읽으실 수 있도록 핵심 정리했습니다.
저자소개
목차
판권 페이지 의사의 질문 잘 쉬기 첫 걸음 통증 plantar fasciitis 하이힐 발바닥에 무리가 가지 않는 운동 발 마사지 걸으면 안 아파진다? 스트레스 X레이 걷기 경미한 족저근막염 테니스공과 생수병 혈행개선 10% 혈액 순환 치료는 쉬운 편이지만 1위 얼음찜질할 때 주의할 점 낡은 운동화 까치발 발가락 끝 당기기 구슬 줍기 침 치료 족저근막 신발 고르기 압박양말 맨발로 걷기 fascia 뒤꿈치 컵(heel cup) 수술 하이힐과 플랫슈즈 중년 롱부츠